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Trouver un clubClubs de basket : Haute-Garonne (31)Club Basket Club Léguevinois

Basket Club Léguevinois

Coordonnées

Adresse :Route de la Salvetat
31490 LEGUEVIN
Président :Laurence AVETTA
Téléphone :
Fax :

Contact

Nom :
Téléphone :

Voir aussi : les autres clubs de basket du département

Site web : club.quomodo.com/basket_leguevin/

Situation

Dernières actus du club :

Trésorière : Anne BARRABES

Secrétariat : Carine GUION

Correspondance : Gabrielle OUDRY

Présidence : Laurence AVETTA et Benoît GUION

Nous écrire




En Mairie
Avenue de Gascogne
BP 07
31490 leguevin

correspondance.bcl@gmail.com

Principes



Le 1 contre 1 est une des bases à connaitre au basket de rue, mais aussi en équipe. En street, on joue souvent des 1 vs 1. En équipe, le 1 vs 1 se retrouve lorsque l'on est face à son défenseur et qu'on doit le passer.
En 1 vs 1, tout se jouera au rapport de force entre l'attaquant et le défenseur. Rapport de force définit par vos aptitudes physiques, techniques et tactiques.
Savoir gérer le défenseur, la balle, ses mouvements pour trouver une solution de shoot est nécessaire pour être un bon basketteur.
Ce sera grâce à vos placements et votre habilité que vous marquerez.

Pour commencer, il faut savoir qu'il y a plusieurs techniques pour initier le 1 vs 1:( Les vidéos sont en anglais , cela vous fait réviser en même temps )


- Le départ direct :



C'est la solution la plus « simple ». Pour cela, il suffit
d'avoir le départ le plus agressif et le plus rapide possible. Le but
étant de prendre de vitesse l'adversaire tout en protégeant sa balle.
La vitesse d'exécution doit donc être irréprochable....

Principes



Le 1 contre 1 est une des bases à connaitre au basket de rue, mais aussi en équipe. En street, on joue souvent des 1 vs 1. En équipe, le 1 vs 1 se retrouve lorsque l'on est face à son défenseur et qu'on doit le passer.
En 1 vs 1, tout se jouera au rapport de force entre l'attaquant et le défenseur. Rapport de force définit par vos aptitudes physiques, techniques et tactiques.
Savoir gérer le défenseur, la balle, ses mouvements pour trouver une solution de shoot est nécessaire pour être un bon basketteur.
Ce sera grâce à vos placements et votre habilité que vous marquerez.

Pour commencer, il faut savoir qu'il y a plusieurs techniques pour initier le 1 vs 1:( Les vidéos sont en anglais , cela vous fait réviser en même temps )


- Le départ direct :



C'est la solution la plus « simple ». Pour cela, il suffit
d'avoir le départ le plus agressif et le plus rapide possible. Le but
étant de prendre de vitesse l'adversaire tout en protégeant sa balle.
La vitesse d'exécution doit donc être irréprochable....

LIENS EXOS

Pour des exercices défensifs , offensifs , collectifs
Là , pas trop difficile pour vous expliquer et merci à ce club de basket ( USVR BASKET ) , cliquez sur le lien :
http://usvr.basket.free.fr/exercice.php
Un autre lien , celui de la DTN :
http://www.basketfrance.com/dtn/
Un autre encore sur youtube à partir de cette premiére vidéo vous
dérouler et vous faites vos exercices par rapport aux groupes que vous
entrainé : http://www.youtube.com/watch?v=iMbxzeDMpUo&feature=fvw

ÉTIREMENTS

Les étirement: Pour ceux qui le souhaite, nous pourrons vous faire parvenir quelques fiches.

Les
étirements sont une partie importante de toute activité sportive.

Tout d'abord la première question est :

// A quoi sert la phase d'étirement après un effort?

Elle
sert à faire baisser le rythme cardiaque, la température corporelle.
Les étirements permettent d'évacuer l'acide lactique, les toxines
accumulées dans les muscles durant les efforts. On en profite pour
gagner en souplesse, et bien sûr pour conserver l'élasticité des
muscles.
En effet, je me rappellerai toujours d'une citation d'un de
mes profs de sport : " un muscle fort, s'il n'est pas souple, un jour ou
l'autre il pète ", je vous l'accorde le phrasé n'est pas exceptionnel
mais dans le contenu il avait tout bon.
// Quel type d'étirement ?

Tout d'abord on distingue plusieurs types d'étirements, les étirements passifs et les étirements actifs.

Les étirements actifs
Pratiqués avant l'effort pour s'échauffer ils ont pour objectif...

 
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