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Trouver un club ? Clubs de basket : Haute-Garonne (31) ? Club Basket Club Léguevinois

Basket Club Léguevinois

Coordonnées

Adresse :Route de la Salvetat
31490 LEGUEVIN
Président :Laurence AVETTA
Téléphone :
Fax :

Contact

Nom :
Téléphone :

Voir aussi : les autres clubs de basket du département

Site web : club.quomodo.com/basket_leguevin

Situation

Dernières actus du club :

Tableau des creneaux

Trésorière : Anne BARRABES

Secrétariat : Carine GUION

Correspondance : Gabrielle OUDRY

PrésidenT : Benoît GUION

Nous écrire




En Mairie
Avenue de Gascogne
BP 07
31490 leguevin

correspondance.bcl@gmail.com

Principes



Le 1 contre 1 est une des bases à connaitre au basket de rue, mais aussi en équipe. En street, on joue souvent des 1 vs 1. En équipe, le 1 vs 1 se retrouve lorsque l'on est face à son défenseur et qu'on doit le passer.
En 1 vs 1, tout se jouera au rapport de force entre l'attaquant et le défenseur. Rapport de force définit par vos aptitudes physiques, techniques et tactiques.
Savoir gérer le défenseur, la balle, ses mouvements pour trouver une solution de shoot est nécessaire pour être un bon basketteur.
Ce sera grâce à vos placements et votre habilité que vous marquerez.

Pour commencer, il faut savoir qu'il y a plusieurs techniques pour initier le 1 vs 1:( Les vidéos sont en anglais , cela vous fait réviser en même temps )


- Le départ direct :



C'est la solution la plus « simple ». Pour cela, il suffit
d'avoir le départ le plus agressif et le plus rapide possible. Le but
étant de prendre de vitesse l'adversaire tout en protégeant sa balle.
La vitesse d'exécution doit donc être irréprochable....

Principes



Le 1 contre 1 est une des bases à connaitre au basket de rue, mais aussi en équipe. En street, on joue souvent des 1 vs 1. En équipe, le 1 vs 1 se retrouve lorsque l'on est face à son défenseur et qu'on doit le passer.
En 1 vs 1, tout se jouera au rapport de force entre l'attaquant et le défenseur. Rapport de force définit par vos aptitudes physiques, techniques et tactiques.
Savoir gérer le défenseur, la balle, ses mouvements pour trouver une solution de shoot est nécessaire pour être un bon basketteur.
Ce sera grâce à vos placements et votre habilité que vous marquerez.

Pour commencer, il faut savoir qu'il y a plusieurs techniques pour initier le 1 vs 1:( Les vidéos sont en anglais , cela vous fait réviser en même temps )


- Le départ direct :



C'est la solution la plus « simple ». Pour cela, il suffit
d'avoir le départ le plus agressif et le plus rapide possible. Le but
étant de prendre de vitesse l'adversaire tout en protégeant sa balle.
La vitesse d'exécution doit donc être irréprochable....

LE DRIBBLE

34.1. Définition

34.1.1. Un dribble commence lorsqu'un joueur, ayant pris le contrôle
d'un ballon vivant sur le terrain, le lance, le frappe, le roule ou
le dribble au sol et le retouche avant qu'il ne touche un autre joueur.
Le dribble prend fin lorsque le joueur touche simultanément le ballon
avec les deux mains ou qu'il le laisse reposer dans une ou ses deux
mains. Pendant un dribble, le ballon peut être lancé en l'air à condition
qu'il ait retouché le sol avant que le joueur le retouche avec la main.
Il n'y a pas de limite quant au nombre de pas qu'un joueur peut faire
quand le ballon n'est pas en contact avec sa main.

34.1.2. Il y a perte involontaire du ballon (fumble) lorsqu'un joueur
perd accidentellement un ballon vivant et en reprend ensuite le contrôle
sur le terrain.

34.1.3. Les actes suivants ne sont pas des dribbles:

• les tirs successifs...

LA FAUTE PERSONNELLE

44.1. Définition

44.1.1. Une faute personnelle est une faute de joueur qui implique
un contact avec un adversaire, que le ballon soit vivant ou mort.
Un joueur ne doit pas tenir, bloquer, pousser, charger, accrocher
un adversaire ni empêcher sa progression au moyen de ses mains, bras,
coudes, épaules, hanches, jambes, genoux ou de ses pieds ou en pliant
son corps d'une façon anormale (à l'extérieur de son cylindre) ou
encore en utilisant des moyens brutaux ou violents.

44.1.2. L'obstruction est un contact personnel illégal qui empêche
la progression d'un adversaire avec ou sans le ballon.

44.1.3. Charger, c'est le contact personnel d'un joueur, avec ou
sans ballon, qui pousse ou tente de passer en force contre le torse
d'un adversaire.

44.1.4. Le marquage illégal par derrière est le contact personnel
par derrière d'un...

LA RÈGLE DU MARCHER

35.1. Définition

35.1.1. Le marcher est le déplacement illégal d'un ou des deux pieds
dans n'importe quelle direction au-delà des limites définies dans cet
article alors que le joueur détient un ballon vivant sur le terrain.


35.1.2. Il y a pivot lorsqu'un joueur qui détient un ballon vivant
sur le terrain déplace le même pied une ou plusieurs fois dans n'importe
quelle direction alors que l'autre pied, appelé pied de pivot, est maintenu
à son point de contact avec le sol.

35.2. Règle

35.2.1. Choix du pied de pivot .

• Un joueur qui reçoit le ballon alors qu'il a les deux pieds au sol
peut utiliser l'un ou l'autre pied comme pied de pivot. Des que l'un
des pieds est levé, l'autre devient le pied de pivot.

• Un joueur qui reçoit le ballon alors qu'il est en mouvement ou qu'il
dribble peut s'arrêter comme suit:

* si un pied est en contact...

LIENS EXOS

Pour des exercices défensifs , offensifs , collectifs
Là , pas trop difficile pour vous expliquer et merci à ce club de basket ( USVR BASKET ) , cliquez sur le lien :
http://usvr.basket.free.fr/exercice.php
Un autre lien , celui de la DTN :
http://www.basketfrance.com/dtn/
Un autre encore sur youtube à partir de cette premiére vidéo vous
dérouler et vous faites vos exercices par rapport aux groupes que vous
entrainé : http://www.youtube.com/watch?v=iMbxzeDMpUo&feature=fvw

ÉTIREMENTS

Les étirement: Pour ceux qui le souhaite, nous pourrons vous faire parvenir quelques fiches.

Les
étirements sont une partie importante de toute activité sportive.

Tout d'abord la première question est :

// A quoi sert la phase d'étirement après un effort?

Elle
sert à faire baisser le rythme cardiaque, la température corporelle.
Les étirements permettent d'évacuer l'acide lactique, les toxines
accumulées dans les muscles durant les efforts. On en profite pour
gagner en souplesse, et bien sûr pour conserver l'élasticité des
muscles.
En effet, je me rappellerai toujours d'une citation d'un de
mes profs de sport : " un muscle fort, s'il n'est pas souple, un jour ou
l'autre il pète ", je vous l'accorde le phrasé n'est pas exceptionnel
mais dans le contenu il avait tout bon.
// Quel type d'étirement ?

Tout d'abord on distingue plusieurs types d'étirements, les étirements passifs et les étirements actifs.

Les étirements actifs
Pratiqués avant l'effort pour s'échauffer ils ont pour objectif...

 
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